人間通訊社

國際佛光會中華總會普門教師分會承辦生命教育講座，3月29日在北投幼華高中熱烈展開，禮請國際佛光會檀講師胡麗慧主講「從人我看情感」，320位學生聆聽，北市南一區督導長羅妙琴、普門教師分會督導徐牡丹、會長翁淑芳與副會長林再根等人與會。

從「人為什麼會產生情感」開始，觸及到的話題有：會對什麼產生情感、愛的種類、用什麼方式表現愛、看影片認識動物情感及如何對待、用什麼方式感謝老師、家人如何表達愛、朋友之愛為什麼會出問題等，從生活中說起、從身邊人看起，胡麗慧頻頻和學生互動，應答都是生活中出現的事，學生表情豐富而專注，用滿滿的笑容與朗朗的笑聲呈現了「聽聞的歡喜」。

人我情感的互動可能帶來情緒，胡麗慧說明「情緒困擾的傷害」。根據丹麥的研究，夫妻關係出現情緒困擾的人，死亡率增加1倍；常因親子關係焦慮的人，死亡率增加50%；常跟家人爭吵的人，死亡率升高1倍；常與鄰居爭吵的人，死亡率增加2倍。胡麗慧告訴學生，情感是多元的，大家都是地球人，不要看地域和種族，相親相愛能歡喜；「社會對我們的生活有貢獻，我們應當愛社會、愛國家，行善感恩。」

胡麗慧提到，從人我看情感，認識了愛，明白了情緒，再來就要重視情緒管理及情緒垃圾的處理。生命的10%要去創造，90%要去接受；要如何去創造與接受？是大家要學習的。「性急、緊張、失望、煩惱、挫折、憤怒、悲觀、厭倦」，是情緒上必須處理的，「音樂歌唱、積極面對、接受事實、解決問題、不抱怨、轉移、靜坐、找人協助」等，則是情緒管理上的辦法。

胡麗慧不忘叮嚀大家，負面情緒會干擾人際關係，影響領導、思考、創意和健康，因此，若有負面情緒時，就請先做6秒鐘的深呼吸，讓心平靜下來。高EQ的人，常見10項特點：不慌不忙、不會拒絕新的體驗、不會只想到自己、不怨天尤人、不忽視自己內心的聲音、不緘默不語或突然爆發、不忘記平衡、拒絕被負面情緒控制、不讓別人左右自己情緒、不陷入「理智vs情感」的糾結裡。

胡麗慧勉眾，要常面帶微笑，給自己帶來好運，在人我情感裡，每天都要懷抱感恩心，做好事、說好話、存好心。這裡是「三好校園」，「行三好」大家一起來，「人人行三好，世界更美好。」